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车辆工程学院 || “智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课
为引导大学生智慧使用手机，尽享科技带来的便利，同时保持健康的心灵和积极的生活态度，以实现科技与生活的和谐共处，2月26日，车辆工程学院组织全院辅导员及学生观看学习了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课。
此次公开课从认知调整、行为指导、价值引领等方面层层递进帮助大学生深刻理解，手机是一把锋利的“双刃剑”，引导大学生智慧使用手机并在榜样的光辉中汲取前行的力量，保持健康的心灵和积极的生活态度，以实现科技与生活的平衡，助力大学生健康成长和成才。
打破迷思，正视手机
很多大学生下意识将手机视为生活必需品，实则是认知偏差。过度依赖手机获取信息，会削弱深度思考能力。调查显示，超70%大学生日使用手机超5小时，多花在刷短视频、玩游戏这类无意义之事上。手机提供的是碎片化知识，无法替代系统学习与思考，只有认清这点，才能摆脱盲目依赖。
科学规划，合理使用
有了正确认知就要付诸行动。可以制定手机使用时间表，比如学习2小时，期间手机调静音放书包，结束后再花15分钟集中看信息。也能借助APP设定专注时间，提升自控力。另外，培养替代行为也很关键，想玩手机时，去跑步或和朋友聊天，用健康活动填补空闲 。
回归本心，追寻价值
大学生正值价值观形成关键期更有意义。明确价值追求后，同学们就能主动筛选手机使用内容，让手机助力成长。，要思考手机使用是否契合自身成长目标。想提升专业能力，就用手机学专业课，别沉迷娱乐。参与志愿服务、社团活动，与现实中的人深度交流，比虚拟社交。
本次心理健康公开课聚焦大学生合理使用手机这一热点话题，旨在帮助同学们更好地驾驭手机，避免陷入手机依赖的泥沼。
车辆工程学院希望同学们能将所学运用到日常生活中，合理使用手机，在大学时光里，平衡好虚拟与现实，收获知识、友谊与成长，不负青春韶华！
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